初心者がジムに通おうとしたときに思うこと
体の線が出るウェアをよく見かけるけどみんなあれ着てるの？
屋内用のシューズとかあるの？
などなどジムに通おうとしたときに疑問に思うことたくさんありませんか？
今回は女性の初心者がジムに通おうとしたときに、浮かんでくるこんなことを解決していきます！
シューズって屋外用にしか買ったことないから、屋内用ってよく分からない…
そんな方に向けて書きます。
この記事を読むと、低価格帯でも品質の良いものを見つけられたり、
仮にこのページに欲しいものがなくてもウェアやシューズを選ぶときに『〇〇なものがいいな！』と探す判断の軸が見つかり、お買い物しやすい状態になると思います。
わたしは今年でジムに通い続けて今年で5年目になります。
その間、ジムで見てきた人の服装や自分の普段ジムに行く服装など見てきた経験なども交えながら紹介していきます。
トップス
直接肌に触れない部分ではありますが、基本高い吸湿性・速乾のものがおすすめで、綿は避けた方がいいです。
理由は綿だと乾きにくく、運動した後は汗がいつまで経っても乾かず不快になり、運動の意欲が下がるからです。
実際、よく売られているTシャツは綿100％のものをよく見かけます。
肌をあまり見せたくない派
筆者愛用中でございます。速乾性がポイントです。これを着ているとこんな感じで便利です。
↓
しばらく筋トレor負荷を落として有酸素運動をしていると乾いてくる
↓
「帰りの荷物が汗で重たい、。」を避けやすい
速乾性は着心地だけでなく、荷物的にもほんと大事です。
半袖派
エアリズムシームレスボートネックロングT（半袖）
お尻の部分まで隠せるのがいいですよね。
この形のTシャツを着てる人、結構見かけます。
ベーシックな半袖（アディダス）
THE普通の半袖を選んでみました。
アンダーアーマー
上記2点と比べるとお値段は高めですが、機能面だけではなく少しゆったりしつつも動きやすそうなのはポイントが高いです。
アンダーウェア（トップスの下に着るもの）
「アンダーウェアって大袈裟な…別に普通のブラでもいいのでは…？」と思いますよね。わたしもそう思っていました。
でも下着はスポブラがおすすめです。もちろん、最初は普通のブラでもOKです。
ただし、長期的な目で見ると以下の理由でおすすめしません。
仰向けの態勢をとる運動をするならホックが背中に当たって痛い
洗う頻度が増えてしまうので、せっかくの綺麗なブラでも傷んでしまいやすい
例えば、仰向けになって両足を交互に上下させて、下腹部を鍛える運動をするときに痛いです。
痛いので、少なからず運動する気を失せやすいです。
スポブラだとホックがなく、速乾性もあるのでやはり運動にはおすすめです。
アンダーウェア：スポブラのみ
ワイヤレスブラ アクティブ レーサーバック
胸の部分だけでなく、上半身を覆うので上着に薄いTシャツなどを着れば涼しく運動できます。
Yvette（イベット）スポーツブラ 揺れない ハイサポート 後ろホックタイプ
Amazonで大人気の商品です。
後ろにホックがあるので仰向けをする動きには向かないと思われますが、ランニングをなどがメインの方は着脱もしやすく、こちらでもよさそうです。
アンダーウェア：スポブラ＋肌着派
「トップスのすぐ下に下着が来るなんて落ち着かない！」そんな方におすすめな服装です。
・スポブラ（エアリズム）＋エアリズム(冬はヒートテックでもOK)
・ユニクロのスポブラ
・エアリズムUネック
エアリズムってそんなにいいの？
そろそろ思いましたよね。エアリズムは体にフィットしてくれるタイプの肌着です。
なので、「体と服の間に空間があって落ち着かない！」という方にはぴったりの肌着だと思います。
運動をすると体が熱くなってたくさん汗をかきます。
汗が乾くときに体温は奪われ寒さを感じることもありますが、吸湿速乾性に優れたエアリズムはすぐに汗を吸い、体がまだ熱いうちに乾きに入ります。
体が熱いうちにどんどん乾いていくので涼しさを感じながら過ごせます。
ボトムス
ボトムスに関してはデザイン重視で選んでもいいのかも知れません。
そう思う理由は、スタジオメインで来ている利用者(同じ目的の利用者)を見ていても、みんな様々な格好をしているからです。
例えばレギンスを履いている人は、こんな運動をしていました。
・上にショートパンツを履いてトレッドミルでランニング
全く違う動きをするのに、同じ格好の人がいるということです。
レギンスは、動きがゆっくりなヨガ向けかと思っていましたが、実際はレギンス履いてトレッドミルでランニングしている人もいます。
また、レギンスは他のボトムスと比べて柄が派手なものも多くあり、利用者の個性を感じるポイントでもあります。
「なんでも良さそう。」とはいえ、ボトムスもなにか買わないとジムには行けませんので、よく見かけるボトムスをご紹介致します。
レギンス派
(アシュレイ) Ashley ヨガウェア レディース レギンス
「柄物は派手！」って思うかもなんですけど、いざジムに行ってみるとカラフルなものって結構元気に見えるものです。
Sillictor レディース ヨガ パンツ
柄物じゃなくてカラフル派さんはこちら
[グンゼ] 着圧レギンス RIZAP
シンプル派さんはこちら。季節に合わせて生地を選べるのもいいですよね。
IYIKA レディース ショートパンツ
レギンスだけだと、さすがにお尻まわりが気になる、。そんな方はショートパンツを。
ゆったり派
わたしはこれに似たものを履いています。(昔、ユニクロに似ているものがありました)
お尻や脚の線が隠せて、現段階で体型を気にされている方におすすめです。
・ジョガーパンツ
効率重視派(高いです)
シーダブリューエックス/ワコール スポーツタイツ
下着メーカー『ワコール』が作った着圧レギンスです。
1着持っています。おすすめポイントは
かなり引き締められ骨盤が安定して、疲れにくくなります。
UVカットがついているので、夏場の外も安心して走れます。
わたしが実感したおすすめできないポイントは以下の通りです。
ネットだと自分にぴったりのものを探すのは難しい
着圧が強すぎて、他のボトムスと比べると履くのに時間がかかる
とはいえ効率的ではあるので、金銭的に余裕のある方は1着持っておいてもいいかもです。
シューズ
ソックス
ソックスも同じく吸湿速乾性のあるもの且つ、運動用に持っておくのがおすすめです。
割とお気に入りだった靴下が運動の摩擦で破けちゃった…
なんてことになりかねないからです。全て経験済みです。
たしかに「え？靴下くらい普段履いてるので良くない？」と思いますよね。
かつてはわたしもそうでした。
しかし実際にジムに通っていると、みるみる持っていた靴下たちに穴が空いていくのです。
こうなる前に運動用の靴下は用意しておきましょう。
ユニクロ エアリズムソックス
またまたユニクロ製品ですが、かなりおすすめです。夏場になるまで販売がないかもです。
Tabio レーシングラン五本指(Sサイズ) 少しお高め。
靴下屋が作ったスポーツ用の靴下です。
滑り止め・メッシュもついています。これにより足が靴の中で遊ぶことが減り、吸湿性にも優れていることから、長時間のランニングなどでも快適に取り組めます。
[グンゼ] スニーカーソックス
履き慣れている形で、多色展開＆メッシュでいかにもフィットネス向けな靴下です。
わたしの4年間はほぼ変わっていない服装
「色々紹介されたけど、結局どれ買ったらいいのさ！」という方へわたしの服装をお伝えしておきます。
どんな運動をしているのか
その前にどんな運動をしているのかですが、下記のような感じです。
アブダクター(お尻)
グルートトレーナー(お尻)
ステアクライマー(脚)有酸素運動
アブダクターは脚を大きく開脚したりするので、服は伸縮性が欲しいと思っています。
有酸素運動はたくさん汗をかくのでやはり『吸湿速乾性』は最重要項目だと思っています。
初心者の頃からの服装
ぶっちゃけ初心者はこれ↓でOKだと思いますし、なんならわたしは5年目の今もスタイルがほぼ変わっていません。
アンダーウェア1：エアリズムUネック
アンダーウェア2：普通のブラorスポブラ
ボトムス：エアリズムジョガーパンツ
ソックス：エアリズムソックス
シューズ：NIKEランニングシューズ
圧倒的エアリズム…
コスパ重視で選ぶとどうしてもユニクロが上がってきます。
吸湿速乾性は間違いなく、もし使い込んでダメになっても、また気軽に書いなおせるのがいいところですよね。
週末はユニクロに行って気になるスポーツウェアを試着してみましょう！
